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含铁高的食物,我想问一下补铁的话吃什么比较好?

性别:男 年龄:40 2021-05-05 陕西 西安市

疾病:

脱发

病情描述:

近掉头发,去医院说我缺铁,我想问一下补铁的话吃什么比较好?

希望提供的帮助:

含铁高的食物?近掉头发,去医院说我缺铁,我想问一下补铁的话吃什么比较好?

1位医生回答

高医生 副主任医师
缺铁的话就会引起一定程度的脱发,通常的补铁方法很多:1、动物肝脏,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少;2、三文鱼,是铁的优质食物来源;3、牛肉,牛肉好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉;4、鸡胸肉;5、糙米;6、南瓜籽;7、全谷食物;8、黑巧克力;9、干果。
发表于:2021-05-05
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