经常放屁是因为什么原因？经常放屁该怎么缓解？

　　1、吃过多含量高淀粉的食物也是会导致放屁的，比如芋头，板栗。原因是淀粉中含有气化酶，在胃酸的作用上能产生大量的二氧化碳气体，因此摄入过多的这一类食物容易放屁。

　　2、跟消化系统强弱以及饮食习惯有关。例如，吃东西时狼吞虎咽，这个情况会导致吞下过多的气体而造成放屁，而若是消化系统太弱，容易造成消化不良，消化不良又会造成肠道细菌发酵快，这样会使人体产生的气体多而放屁。

　　3、消化系统疾病，比如胃炎、胃胀气等会造成消化系统无法正常运行造成爱放屁。

　　1、适当喝酸奶

　　通过适当喝酸奶，这种饮食调节的方法也能够缓解频繁放屁的情况。因为酸奶当中含有对肠道健康特别有帮助的益生菌，这些益生菌能够调节肠道功能，维持肠道功能良好的状态。如此一来，身体消化食物的能力会增强，肠道产生的气体量也会减少，对于防止频繁放屁特别有效。

　　2、调整饮食结构

　　在发现自己经常性的放屁之后，通过饮食结构的调整也能够缓解。大家可以发现如果经常吃一些不容易消化的食物，导致这些食物在肠道中长时间的滞留，那么产生的气体就会增多。

　　尤其是每天都吃很多粗粮，蛋类，豆类等食物的人群，虽然这些食物很好，但是也要适量，一周吃3到4次就可以了。对于肠胃消化不好的人，天天都吃，那么经常放屁的“魔咒”就难以解除。

　　3、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽也是解决经常性放屁的一个好法子。因为人经常放屁，就是因为肠胃积累了大量的气体，而日常饮食的时候细嚼慢咽就能够有助于食物在肠道尽快的被消化和吸收，也能产生较少的气体。同时，细嚼慢咽还能够帮助人们品尝出食物的美味，这样一来可谓是一箭双雕，不信大家可以试一试！

　　4、多喝水

　　多喝水，也能够缓解频繁放屁。一个正常的成年人每天的饮水量该是1500毫升，也就相当于八杯水的含量。日常多喝水也能够有利于减少人体积累过多的气体，对于缓解部分人经常性的放屁也有作用。

　　1.豆子与其他富含棉子糖的食物

　　黄豆、斑豆、菜豆这些豆类，还有青花菜与芦笋，都含有许多纤维、寡糖。我们的小肠内没有分解它们所需的酶，所以寡糖保持原样进到结肠，但结肠里的细菌拥有这种酶，它们争先踊跃地使寡糖发酵，进而产生大量气体。

　　2.洋葱、大蒜与韭葱

　　这些食物含有聚果糖，聚果糖是种果糖聚合物，是另一种需要由肠道细菌而非小肠消化酶来分解的复杂碳水化合物。不同种类的洋葱产生的屁量也不同。

　　3.全谷物食材

　　包括全谷物面包、麸皮、燕麦等。它们满载着可溶性纤维，直接送达结肠，你仿佛能看见自己的肠道细菌兴奋搓手、流着口水的样子。这些食物可以制造大量的屁，但是不太可能为屁臭味做出什么贡献。