脸上长痤疮怎么快速去除?脸上长痘痘怎么调理?

　　第 一步：正确洗脸，让脸上变得干净

　　年轻人内分泌旺盛，面部常常会油腻腻的，如果不及时洗掉，容易堵塞毛孔，发育成青春痘。也有一部分人喜欢使用各种各样的化妆品，在清洁面部皮肤时处理不当，造成化妆品残留，同样也会产生痘痘。

　　所以，要祛痘，首先要科学的洗脸，不让痘痘有生长的土壤。选择一些清洁能力好，弱酸性的洁面产品，每天早晚洗脸，配合一些护肤水使用，让皮肤变得干净。

　　第二步：祛痘要讲究方法，不要胡乱整饬。

　　许多人有用手指抠痘痘的坏习惯，因为手上有很多细菌，虽然表面上痘痘消掉了，实际上皮肤受到感染，越来越严重，容易造成毁容。有一些人喜欢买祛痘产品使用，痘痘越祛越多，苦不堪言。有一些热衷于美容中心祛痘，反复发作，效果也不是很好。

　　青春痘是毛囊皮脂腺慢性炎症反应，是一种皮肤病，应该到专业的皮肤病机构治疗。

　　第三步：改变生活状态，从根源上杜绝长痘

　　有些人长痘完全是自己不良的生活习惯带来的，比如房间经常不清理，贴身衣物除螨不干净，导致螨虫附着到身上，引起痘痘。还有些人喜欢熬夜，整天对着电子产品，喜欢吃烧烤火锅垃圾食品等，不良习惯给痘痘提供了肥沃的土壤，想要快速祛痘，改变生活习惯非常重要。

　　1、接受脸上长痘痘的事实，有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，保持心情愉悦，脸上长痘痘会慢慢好起来的。

　　2、洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸。洗脸的时间不要太短。动作轻柔一点。卸妆清洁干净，晚上一定要卸妆把脸洗干净。

　　3、枕巾一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

　　4、不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。?

　　5、合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，多喝白开水。

　　6、保持充足的睡眠，经常熬夜是会长痘痘的，皮肤也会出现各种的问题。早睡早起，身体好，有助于祛痘。

　　1.多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

　　2.多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　3.多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。