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肝火旺盛怎么办?肝火旺盛有哪些症状表现?

发布时间:2021-04-30   来源:问大夫  
  肝脏是我们身体大的一个器官,因此如果它出现了问题,后果是非常严重的,一到夏天,很多人容易出现肝火旺盛的情况,那么肝火旺盛怎么办?下面就让我们一起详细的了解一下吧!
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肝火旺盛怎么办?

  保持良好的心情

  尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

  多吃降低肝火的食物

  主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

  养成良好的生活习惯

  保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

  少吃甘热性食物

  避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

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肝火旺盛有哪些症状表现?

  症状一,食欲变差

  肝火是会影响到肝脏的分泌功能,如果胆汁分泌过少,那么人的胃口也会变得比以往差,特别是肝火旺盛的,会让身体难以承受肝火的熏蒸,导致胃口进一步的下降,甚至看见油腻的食物都会觉得反胃。

  症状二,眼睛症状

  肝脏主目,因此肝脏出现问题,首先有症状表现出来的就是眼睛了。首先你会发现眼白变黄了,接下来就是视力下降,眼睛干涩以及疼痛,这都是因为肝火上升,影响到眼睛而出现的。

  症状三,身体疲乏

  由于肝火的持续作用,身体的代谢会加速,而人体的精力有限,持续过快的代谢速度会消耗人精力,因此这时人体会处于一个比较困乏的状态,长期以往,肝脏势必受损的同时,身体还会出现过度损耗的情况。

  症状四,皮肤舌头变化

  皮肤的变化也是非常明显的,皮肤比往常变得更加黄,这是肝脏功能受到破坏,黄疸上升一定程度而导致的,除了皮肤变化,舌苔也是重要变化之一,舌苔会变得厚实而黄腻。

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肝火旺是什么原因造成的?

  首先、饮食问题

  如果饮食上经常吃辣,就容易导致身体上火,而经常吃一些油腻、热量比较高的食物也会导致肝火旺盛。现在交际应酬越来越多,酒是少不了的,喝酒也是肝火旺盛的原因之一。

  第二、熬夜

  经常熬夜、晚睡,睡眠时间少、睡眠不规律也会影响肝脏健康,引起肝火旺盛。这是因为经常熬夜会导致毒素在身体里堆积,而肝脏是排毒器官,若得不到充足的休息,无法进行自我修复,长时间下去就会出现肝火旺的现象。

  第三、活动少

  运动也是帮助身体排毒的过程,动得少身体血液循环会减慢,就会出现肝火旺盛的现象。

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