肝火旺盛吃什么好？肝火旺盛有哪些表现？
发布时间：2021-05-08 来源:互联网肝火旺盛吃什么好？
1、柚子
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头*的了，一般都在一公斤以上，它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。
2、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒，去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴，解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
3、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。
5、西红柿
尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季多，甜，营养也丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
6、大豆
含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。
肝火旺盛有哪些表现？
（一）脾气暴躁
这种类型的人群一般属于肝火旺盛，常见症状为头晕烦躁、口干口苦口臭、易怒消瘦等；因体内蕴热所致。
（二）经常失眠
如果您有这种情况，不是因思虑过度就是因烦躁不安，中医说法是因情志伤所致，产生旺盛的肝火使得自己夜卧不宁，扰乱心神。
（三）睡觉说梦话
无失眠症状但是却会说梦话，一般是肝火过旺导致，因肝阳上亢影响到脑神经系统，致使其活跃导致频繁说梦话。
（四）小腿抽筋
腿抽筋不一定是缺钙所致，有肝损伤肝的人也会小腿抽筋。
体内肝火旺盛的原因有哪些？
一、情绪异常
在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，让自己的情绪暴躁，也容易让自己发怒，却不知道经常生气发怒，对身体的影响是极其大的，特别是发怒，容易伤害到自己的肝脏，影响到身体的内分泌，长期如此就容易导致肝脏火气旺盛。
二、不健康的饮食
由于我们进入身体的食物，是需要通过肝脏来分解的，而在日常中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在进入身体后，通过肝脏分解会让食物的刺激性，刺激到肝脏，就会导致肝脏的负担过重，进而让肝脏的血液流通不畅，而引起肝火旺盛的现象。
三、经常熬夜通宵
大家应该都知道，在我们每天熟睡后，身体的各个器官都是会进行修复，尤其是肝脏，很多人都有熬夜通宵的习惯，经常熬夜，就会让身体不能够得到足够的休息，这样肝脏就不能够在睡觉的时候，进行恢复，也就会让肝脏的负担加重，而且，经常熬夜容易导致上火的发生，两者相结合，就容易导致肝火旺盛的现象出现。