腹胀是怎么回事?腹胀应该怎么办？

　　基本的原因

　　很多人在平时都会出现消化不良的情况，人体会出现消化不良，主要的原因还是和我们平时的饮食有很大的关系，有可能是吃饭过饱，或者是吃了特别油腻的食物，饮酒过量、或经常服用一些止痛药等，这些都是导致消化不良的主要原因。

　　幽门螺杆菌感染

　　相信大家都应该知道幽门螺杆菌和人体的肠胃道疾病有着密不可分的关心，人们会患有胃病多是因为这个细菌感染导致的，在平时我们应该要注意一下，消化不良同样也有可能是这样的。一旦发现是这个原因，要及时的治疗。

　　胃肠道动力障碍

　　如果人体的肠胃功能运动出现了障碍，那么这个时候很有可能就会出现胃胀的情况，我们所说的近端胃及胃窦运动异常、胃固体排空延缓、幽门十二指肠运动协调失常等等问题，这些都是导致人体出现胃胀的主要原因之一。

　　胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。

　　肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。

　　其他：胃肠神经官能症。

　　食物

　　如果食用了过多含蛋白质与钙质的食物，这些食物的碱性过大容易导致便秘，容易造成消化不良。

　　1晚餐少吃产气食物

　　首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐少吃豆制品。

　　2高纤维食物别过量

　　过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒超过40%，其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。

　　3多吃护胃、顺气食物

　　有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

　　4杜绝狼吞虎咽

　　这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。

　　木瓜。一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。