更年期有什么症状？更年期应该如何度过？

　　1、潮热频频出汗

　　潮热的具体表现为：在没有任何诱因的情况下，一下子感觉身体尤其腹部以上部位热了起来，包括脸颊变红、胳膊变红、出汗等，而且往往是周围的人都不觉得热，只有自己感觉到热。

　　夜汗也是更年期的典型症状，如夜间睡觉时候突然热醒，感觉浑身出汗，持续半分钟至数分钟不等，症状可以慢慢自行消失。

　　2、血压出现变化

　　一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。

　　3、月经絮乱

　　更年期的女性她们的身体状况会发生一些变化。具体表现在月经发生絮乱，月经的周期不规则、长期没有排卵出血、月经突然停止等。当然，一般情况下，月经是不会突然停止的，因为卵巢是逐渐衰退的过程，而月经突然停止发生的概率比较小。

　　4、出现心悸

　　很多女性更年期，时常会感觉心脏不适，甚至有濒死感的可能。总觉得自己得了什么不治之症，感觉自己浑身不舒服，或者变得更加烦躁。

　　5、背部酸痛

　　更年期雌激素的下降，经常伴随骨质疏松的出现，这时人体承力大的脊椎先受害，承受力下降，骨头附着的肌肉、韧带就会“帮忙使劲”，帮助脊椎支撑身体，久而久之背部便感到酸软疼痛。

　　1.调节内分泌

　　到了更年期，女性开始慢慢进入停经期，而更年期雌激素下降，内分泌紊乱，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，可以多吃豆制品，特别是黄豆，可以促进荷尔蒙的分泌，改善更年期带来的症状。

　　而中医认为，人体气血不正常容易导致气血运行失常，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。如当归、玫瑰花、丹参、黄芪等，坚持调理效果更佳。

　　2.饮食调理

　　中医认为更年期出现潮热出汗症状，多是由于阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，通过多吃滋阴补肾的食物，可以改善潮红、出汗等症状，如多吃黑豆、黑芝麻、银耳，山药等，也可以用灵芝，熟地，何首乌，枸杞子等煲汤。

　　更年期容易出现骨质疏松，需要多补钙，多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、菠菜等。必要时要通过钙片补充。

　　1.突出的特点是停经

　　快要进入更年期时，就会出现月经紊乱，月经量减少，直至停经。

　　2.容易感知的是情绪波动大

　　说着要冷静，还是不由自主发火了，本来好好的，说失落就失落，整个人变得很敏感。

　　3.大的变化是衰老

　　皱纹来了，胳膊腿不灵光了，连记忆力也衰退了……机体全 面退化。