经期可以献血吗？女性经期间如何补气血？

　　如果处于月经期，其实是不可以献血的。

　　为什么期间不能献血？

　　易降低免疫力

　　女性月经期间，经血的排出会消耗了大量体力和精神，抵抗力比较弱，稍微不注意就容易疲劳生病。如果在这时献血，自身的血细胞不易恢复，会进一步降低身体免疫力。

　　影响内分泌

　　女性子宫内膜会在经期脱落，身体处于损伤状态，免疫力下降，此时献血容易影响内分泌系统，导致内分泌失调，还可能引起生理性缺血。

　　虚上加虚

　　中医认为“女性以血为本，以血为用”，气血对于女人来说很重要。经期使血量降低，身体虚弱，献血无疑让人体虚上加虚。就算事后想将气血恢复起来，还是有点困难。

　　1、饮食调理

　　女人经期建议吃些具有补气血功效的食物，如红糖水、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜、乌鸡等。

　　2、睡前泡脚

　　女人睡前泡脚有助于加快身体的血液循环，缓解痛经现象，而且还可以消除疲劳，帮助睡眠，具有美容养颜的功效。

　　3、适度运动

　　经期不宜做剧烈运动，但可以做一些简单的运动进行身体锻炼，否则久坐不动的话会阻碍身体血液循环。

　　4、情志调理

　　如果情绪不佳，容易使得肝气淤积、血液暗耗，女人经期期间要保持愉悦的心情，如果感到烦躁，去安静的环境进行休养，让内心平静下来。

　　红豆

　　红豆的口味和其他豆类还是不同的，红豆给人的感觉就是很甜蜜，很多人都会用红豆来煮粥，女人经常吃红豆对身体是非常好的，在痛经的时候可以吃点红豆，及时补气血，如果妹子是宫寒女的话，那么适当的吃点红豆，效果也是非常不错的。

　　红糖

　　基本上很多人在经期前后都会和红糖水，红糖水会导致经血变得，其实也是排除毒素的一种方式，红糖可以有效的缓解痛经，喝完一杯红糖水会感觉肚子暖暖的，喝点它还能让妹子们的气色变好，对皮肤不好有很好的改善效果。

　　红枣

　　老话常说一日吃三枣,终身不显老,其实说的就是红枣强大的养生保健功效,特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾、生血、养血等功效。特别是在经期食用更有助于其发挥出强大的养生保健功效。红枣中的维生素含量是为丰富的,甚至有着百果之冠的美称。而红枣中丰富的维生素C,对于减少黑色素的形成,预防色素沉着等可以说也都具有很强大的功效。