吃什么容易流产？孕妇饮食注意事项有哪些?

　　肉食类

　　因为肉食类食物含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补充女性孕期所需能量，但并不是所有肉食类都能吃得，特别是螃蟹和甲鱼。螃蟹和甲鱼属于凉性食物，螃蟹可以活血化瘀，以前还用蟹爪制作堕胎药;甲鱼同样有通血化瘀作用，蟹甲堕胎效果比蟹爪更厉害。所以螃蟹和甲鱼不要吃，会导致流产。

　　蔬菜类

　　马齿苋、黑木耳、苦瓜和菠菜在妊娠期间都是禁忌蔬菜。马齿苋具有刺激子宫兴奋作用，子宫收缩幅度和频率增大容易造成流产;很多人以为菠菜预防孕期缺铁性贫血，其实这是错误的。孕期吃菠菜不仅不会预防贫血，还会加重贫血程度;黑木耳有活血化瘀作用，吃太多黑木耳子宫收缩加剧，胎儿不稳;苦瓜含有奎宁，也是促进子宫收缩造成流产。

　　瓜果类

　　常吃瓜果可以补充孕期维生素和矿物质膳食纤维，但是山楂、木瓜、桂圆、荔枝等瓜果孕妇是不能够吃的。山楂活血化瘀，会促进子宫收缩，导致流产。木瓜偏寒，木瓜中的木瓜苷有增加子宫收缩的功效，会引起流产;桂圆和荔枝容易上火，会加重孕妇便秘。

　　1. 孕期的营养要丰富

　　当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。因此在孕期的时候孕妇要多食用营养丰富的食物，多吃新鲜果蔬，也要避免出现偏食的情况。

　　2. 注意膳食平衡

　　在孕期的时候，孕妇可以按照平衡膳食宝塔的原则来选择食物。在孕期的时候，孕妇要多食用含铁量丰富的食物，例如瘦肉、菠菜和鱼肉等，还要选择多食奶制品和豆制品。

　　3. 每个时期的饮食要有差别

　　因为当孕妇怀孕福，每一个阶段所需要的营养都是不一样的。在怀孕前期的时候，胎儿才开始发育，所需要的营养还不是很多，在该阶段的时候营养摄取可以保持不变，然后在怀孕后期的时候，胎儿所需要的营养更多，在孕妇的饮食也注意改善，可以增加适量的蛋白质等营养，是建议孕妇少食多餐！

　　4. 避免刺激性食物

　　有的妈妈因为体质或者地域的原因，一直以来的口味都比较重口味。在怀孕后就一定要避免食用过多的刺激性或者重口味的食物，避免引起宫缩，对胎儿的发育不利或者导致胎儿直接流产。

　　1. 萝卜

　　萝卜一直有“小人参”的称号，由此可见萝卜的营养价值有多高，萝卜中含有丰富的维生素c,十分有利于人体的吸收，孕妇经常食用萝卜可以起到预防疾病的强身的功效，但是在注意萝卜不要同水果一起共食。

　　2. 野菜

　　野菜因为污染少甚至没有污染而受到人们的喜欢，野菜也具有极高的营养价值。研究表明，野菜中含有大量的植物蛋白和丰富的维生素以及多种矿物质等，它的营养价值是非常高的，但是在食用野菜的时候也要注意辨别，避免误食出现中毒的情况。

　　3. 苦瓜

　　苦瓜因为味道苦而不受大家的待见，但其实苦瓜对于孕妇来说多吃苦瓜也是有好处的，苦瓜可以帮助孕妇清热解毒，苦汁还可以起到刺激肠胃，促进肠胃的蠕动的作用，对于孕妇的食欲等都有改善的作用！

　　4. 茄子

　　茄子中含有丰富的维生素p，可以预防孕妇的微血管出现破裂的情况。而且茄子中富含的维生素e，有防止出血和抗衰老的作用。