胃胀打嗝怎么办？胃胀打嗝怎么快速缓解？
发布时间：2021-05-14 来源:互联网胃胀打嗝怎么办？
1、控制饮食
首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。
2、多喝米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一 天喝数次。
3、避免胀气的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。
4、适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。
5、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。
胃胀打嗝怎么快速缓解？
1.喝水弯腰法：喝一大口温开水，分多次慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10~15次。动作不要太快，可反复2~3次。
注意：用这个方法，要小心不要呛到噢！
2.屏息法：捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸，然后慢慢呼出，可反复进行几次。
注意：屏息时一定要量力而行，避免因为缺氧导致头晕等症状。
3.蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，上身前倾，可以有助于排出气体。
4.纸袋法：拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻，进行3~5次深呼吸。这样可以增加血液中二氧化碳的含量，缓解打嗝的症状。
注意：呼吸时一定要量力而为，避免窒息，孩子建议有大人监护或用前三种方法。
经常打嗝是怎么原因?
跟饮食习惯有很大的关系，吃饭时总是狼吞虎咽的，会让我们在咽下食物的同时也吃下很多的空气，堆积到一定程度是，身体就会受到刺激，会刺激到引起打嗝的肌肉，就会不断的打嗝了；或者是平时总爱吃很油腻的食物，喜欢喝酒和各种碳酸饮料，大家在喝可乐的时候就很容易打嗝，鼻子会出现一股气味，这些食物和饮料也会刺激到这里的肌肉，从而引起打嗝。
打嗝也会受到情绪的影响，人在非常紧张或者激动的时候，也可能会打嗝。这些都不是什么大问题，是个人习惯引起的，只要及时调整即可，但是也不是所有的打嗝都对健康没影响，有的也可能正是健康出故障才引起的打嗝，那就不能忽视了。
