肝火旺盛的症状有哪些？肝火旺盛是什么原因引起？

　　1、睡不好

　　肝火旺盛会影响到一个人的睡眠，这也是肝火旺盛常见的一个症状。

　　如果一个人平常没有不良的嗜好，也不会做一些影响睡眠的事，但是近段时间以来睡眠质量严重下降，甚至会出现失眠的情况，这时候就要警惕是否是肝火旺盛导致的。

　　另外肝火旺盛的人，也极易在梦中惊醒，并且惊醒了之后很难在短时间内入睡。如果出现这些症状，要及时的去检查肝功能。

　　2、脾气不好

　　肝脏和人的情绪是有着密切的联系的，当情绪不好的时候肝功能也会受到影响，当肝脏有问题的时候情绪也会在情绪中体现出来。

　　如果近段时间非常的焦虑，干什么事情都烦躁不安，甚至一点事情都会让人发火，控制不住自己的情绪，也难以控制自己的脾气，这时就要警惕是肝火旺盛引起的。

　　肝火旺盛会使人的情绪变得更加的不稳定，容易失控。

　　3、便秘

　　肝火旺会引发便秘，虽然肝火旺和便秘看似是两个方面的问题，但是他们之间的关系是非常密切的。

　　肝火旺盛的人大多会有便秘这一个症状，但是因为便秘是消化系统的问题，所以容易被人忽视。

　　一、情绪异常

　　在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，让自己的情绪暴躁，也容易让自己发怒，却不知道经常生气发怒，对身体的影响是极其大的，特别是发怒，容易伤害到自己的肝脏，影响到身体的内分泌，长期如此就容易导致肝脏火气旺盛。

　　二、不健康的饮食

　　由于我们进入身体的食物，是需要通过肝脏来分解的，而在日常中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在进入身体后，通过肝脏分解会让食物的刺激性，刺激到肝脏，就会导致肝脏的负担过重，进而让肝脏的血液流通不畅，而引起肝火旺盛的现象。

　　三、经常熬夜通宵

　　大家应该都知道，在我们每天熟睡后，身体的各个器官都是会进行修复，尤其是肝脏，很多人都有熬夜通宵的习惯，经常熬夜，就会让身体不能够得到足够的休息，这样肝脏就不能够在睡觉的时候，进行恢复，也就会让肝脏的负担加重，而且，经常熬夜容易导致上火的发生，两者相结合，就容易导致肝火旺盛的现象出现。

　　一、注意饮食清淡

　　对于肝火旺盛的人来说，保持饮食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免摄取一些刺激性的食物来加重肝火。

　　二、让自己有足够的睡眠

　　由于肝脏是需要在睡眠中进行修复的，因此保持足够的睡眠，确能够让肝脏进行很好的修复，进而避免肝脏得不到修复，而出现负担过重的现象，导致肝火不能够下降。

　　三、多喝水

　　大家都知道，多喝水能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助祛除一些火气，因此在平时可以多喝水，多喝水能够起到滋养肝脏的效果，还能够帮助带走肝脏的一些火气，从而改善肝火旺盛的现象。