低血压吃什么好？低血压怎么办？

　　首先是荤素兼吃。合理搭配膳食，保证摄入充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2-3倍，即每日10-15克，多摄入盐后还要多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，可使血压上升。

　　多吃造血原料食物。之所以会出现血压偏低的情况，大多是由于血液中红细胞数量偏低引起的，也就是医学上所说的血红蛋白不足的贫血症。因此在日常生活的食材选择上应尽量选择造血类食物，从而有效治疗女性的低血压症状。

　　富含这些营养元素的食材在生活中较多，为常见的是猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等，低血压患者应该尽量多吃以上类型的食物。只有真正纠正了贫血才有利于提升心排血量，且改善低血压疾病引发的各种身体不适体征。

　　适当的高胆固醇饮食，以及营养物质的补充。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。

　　加强营养

　　低血压患者若营养不足会使得血压越来越低，因此要加强营养，不妨多吃桂圆红枣，山药百合蜂蜜等滋补性食物，能改善低血压的情况。尽量少吃具有降压利尿功效的食物，如冬瓜芹菜、苦瓜洋葱海带和绿豆等。适当的增加体内盐分摄入，这样能提高血压。

　　洗热水澡

　　对于低血压的群体来说，多洗热水澡也可以加强血液循环，改善低血压症状，但是要注意水温以43度左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三分钟左右后，应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。

　　药物调理

　　长期低血压的患者，建议适当使用药物治疗，西药重控制，中药重调理。具体可以根据自身情况服用中药进行调理，中成药是提炼过的相对中药效果更佳。低血压的患者，在改变自己饮食习惯和生活作息的同时，要保持适当的运动和锻炼才行，增强体质、增加营养也是关键，再持之以恒一般几个月也就调理好了。

　　1、疲乏无力

　　低血压的人经常会感觉自己浑身无力，没有精神的样子，四肢在走路的时候一点力气都没有，如果中午稍微休息一下的话疲乏的症状会有所好转，但是到了晚上的时候这样的感觉又有了。出现这样的疲劳症状很有可能与神经系统功能紊乱有关，造成肌肉收缩不是很协调，过多地消耗肌力。

　　2、头痛

　　低血压的患者还会出现头痛的不适症状，特别是在从事脑力之后头痛的症状更加明显，不同的低血糖患者头痛的情况是不太一样的，正常轻微的人表现是两眼发黑，站不稳。严重的会跌倒，这种情况经常发生在由蹲位到直立的时候，此外静止负担过重的人正常工作也有可能出现低血压。头痛与脑部供血不足有直接关系。

　　3、神经功能障碍

　　还有一个典型症状是神经功能障碍，主要的表现就是精神萎靡不振、失眠、记忆力衰退等等，自己身体有时候冷有时候热，双脚麻木。

　　4、其他

　　低血压的患者还会出现不想吃饭、消化不良、腹胀等消化道症状，低血压患者的抵抗力还是非常低的，严重的低血压患者还会出现昏迷的情况。