吃什么对头发好?掉头发严重是什么原因？
发布时间：2021-05-18 来源:互联网
拥有一头乌黑浓密的秀发，能让你更加充满魅力！而今，很多女性都烫染头发，对发质产生了不良影响。那么，日常生活中，吃什么对头发好?下面就让我们一起详细的了解一下吧！
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吃什么对头发好?
1. 黑色食物
调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处。
2. 维生素B族食物
比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，以及防止白发早生。
3. 清热祛湿
对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等，同时避免吃辛辣、油腻食物，烟酒也戒掉。
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掉头发严重是什么原因？
1、免疫力紊乱。
2、生活习惯以及精神压力，休息不好。
3、以及女性生理周期，产后脱发。
4、用脑过度，电脑手机频繁使用等有关系。
5、先天性因素，出生时是正常的，但脱掉之后就不再生长。
6、洗头过于频繁，烫发焗油染发，洗发护发的用品不当。
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如何防止掉发？
一.避免高脂肪饮食
脂肪过多和蛋白质过量的饮食会损害肾脏并产生酸性血液。要避免食用过量的动物脂肪、动物蛋白和盐。
二.吃足够的蛋白质
头发大部分是由蛋白质组成的，所以每天吃足够的东西以保持头发茁壮是很重要的。根据美国食品和药物管理局的说法，男性每天应该吃大约50克的蛋白质，包括鱼、鸡蛋、坚果、鸡肉、小麦胚芽和其他高质量的蛋白质。
三.吃新鲜蔬菜
吃新鲜蔬菜，如豆芽、黄瓜、红辣椒和青椒、马铃薯，以吸收维生素和矿物质。