月经期间喝红糖水好吗？月经期间饮食禁忌有哪些?

　　经期喝红糖水是误区，红糖是活血化瘀的，经期喝红糖水会导致经期延长，如果是经期短有痛经可以喝，而且尽量在经后的第 一周内喝，这是黄金七天，滋补会受到双倍的效果哦!

　　月经不调喝生姜红糖水未必人人都合适。生姜红糖水确实具有活血化瘀的功效，还能补气益血，体寒的人群适当的食用确实是有好处的。但体质偏热的人群，就不建议您使用这种方式，严重的可能会引起大出血等情况。

　　如果是多囊卵巢综合征引起的月经不调，不能用这个方法来调理的，这样做容易加重病情，因此不要盲目喝红糖生姜水，这是对健康反而是一种威胁。

　　1、忌口冷饮

　　月经期的女人们身体很虚弱，同时也比平时更加敏感。此时很不适合喝冷饮，因为冷饮附带了大量的寒气，进入身体之后，对子宫损害很大。

　　因为子宫是喜温的器官，大量寒气侵入子宫会导致其受寒而降低其器官机能，进而影响身体的内分泌功能，终影响排卵。所以说，月经期的时候，千万千万不能喝冷饮，就算是一小口也不行。

　　2、忌口酒精

　　不少人外出聚餐的时候，好友相聚总喜欢把酒言欢。如果女人们来月经了，还是不要喝酒了，以热汤代替酒水。因为酒水具有通经活血的作用，经期喝酒的话，很容易造成经血量变大，致使月经期延长，对健康可以说是非常不利的。

　　3、忌口辛辣食物

　　月经期的时候女人们身体相当虚荣，同时免疫力也比较薄弱，此时若是大量吃辛辣的食物，就很容易导致身体产生刺激，进而造成身体内分泌变乱。同时，还可能加重痛经问题。

　　1.苹果

　　苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

　　体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

　　2.樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激 活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。