腰痛是什么原因引起的？腰痛该怎么缓解？

　　1、腰肌劳损

　　如果长时间从事站立的工作,比如销售货物、教师或者是服务员等,长期的站着会导致腰部肌肉韧带伸展能力变弱,会引起局部乳酸堆积过多,腰部不能够正常的代谢以后就会出现腰痛。

　　2、肾虚

　　大多数男性腰疼想到的就是肾虚,因为腰疼就是肾虚的一种非常明显的表现。如果是这种情况一定要注意补肾,可以多吃一些黑色的食物,同时也要控制一下性生活的次数。

　　3、产后腰痛

　　有一些产后的女性也会经常出现腰痛的现象,这种现象是正常的,医生表示,产后腰痛是大多数产妇常见的一种现象,在刚开始出现的时候产妇会出现腰部无力、发酸,在长时间久坐后会感觉疼痛感加剧,在休息后会有所缓解,一般这种疼痛感在一个月后就会有所缓解,所以不用过于担心。

　　4、腰椎间盘突出

　　大部分有腰部持续钝痛,平卧时减轻,站立后加重。一般情况下能耐受,腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者,咳嗽及喷嚏能使腰疼加重,需卧床休息,严重影响生活和工作。

　　5、泌尿系统疾病

　　腰痛以急慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。泌尿系统结石特点是血尿伴肾绞痛,或有排尿中断、排尿困难、尿血、腰痛等症状。盂肾炎血尿伴尿痛、尿血、尿频、腰痛、发烧。肾及尿路损伤多有腰部或腹部外伤史,如挫伤、撞伤、摔伤等。

　　6、妇科病

　　女性经常出现腰痛大多数是跟妇科疾病有关系,如阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤、附件炎等疾病,所以在出现腰痛的时候要警惕,及时做妇科检查非常重要的。

　　1、热敷：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。每天热水泡脚20分钟。

　　2、局部按摩：先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。

　　3、温养：受风寒湿冷侵袭等，很容易引发腰痛，一定注意保暖，来时每天温水热点更好泡脚20分钟，可促进血液循环，祛风散寒，可以减缓疼痛。

　　1、腰痛的女性患者，要注意保暖，在经期前后就尽量不要穿露背装，做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。

　　2、避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

　　3、经常活动腰部，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。

　　4、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。多饮温水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势。

　　5、经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。如果每次经期腰痛严重，及时就医。