阳虚体质的表现有哪些？阳虚体质的人该如何调理？

　　1.卫阳不足，主要表现为身体怕冷、怕风、四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的现象：有些人身体各方面都还不错，每年到医院体检也没什么不好的，各项指标都挺正常。但就是全身冷得厉害。怕风、怕冷、怕吹空调，即使是夏天，全身上下也要裹得严严实实的。

　　这类人一吹风就受寒，晚上肩部酸痛难忍，人就像掉在冰窟里。伸出手来和别人一握手，都让别人不敢相信他的手是如此的冰冷。

　　2.一吃凉东西腹泻，是中焦阳虚的问题：中焦阳虚比较常见，胃部怕冷，不能吃寒凉的东西，一吃就腹泻，有些人甚至不能吸凉气，打开冰箱门就觉得胃部不舒服、难受。

　　3.生殖器怕冷，小肚子一吹风就疼，是下焦阳虚：下焦阳虚，主要表现在腰部怕冷、屁股怕冷、生殖器怕冷等。还有就是小肚子一吹风，马上疼痛不舒服。

　　4.阳虚的人，脸色一般都比其他人偏白些：这种体质类型的人面色发白，眼睛、眼泡看上去晦暗，口唇颜色是淡的，不红润，头发大把大把的掉，经常出汗且比一般人多。机体阳气不足，就没有力气进行水液代谢，所以大便都是稀的，小便颜色清、量多。

　　(1) 精神调养：阳气不足的人常表现出情绪低落，如肝阳虚者善恐。因此，要善于调节自己的情感，消除或减少不良情绪的影响。

　　(2) 环境调摄：阳虚体质之人适应天气变化的能力差，稍微转凉就觉得冷得很。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇、空调直吹。同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道停留太久，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成腹痛腹泻、手足麻木或面瘫等病症。

　　(3) 体育锻炼：因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、快走、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。

　　1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。

　　2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。

　　3、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。

　　4、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。