血压高的人不能吃什么？高血压早期都有哪些症状？

　　1、高盐食物

　　世 界上对盐和血压的关系已经研究了100多年，发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。这是因为，食物中含盐量太高容易引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。因此，患有高血压的老年人平时要注意控制盐量的摄入，保持低盐饮食才有益身体健康。

　　2、动物蛋白

　　根据一些实验室研究发现，动物蛋白的过多摄入对高血压患者的顺利康复会起到很大的阻碍作用。高血压疾病患者应限制或禁用动物蛋白，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等，某些蛋白有降压作用。

　　3、高热能食物

　　高血压患者有效辅助治疗的重要方法之一就是要把体重控制在正常范围之内，所以高血压患者要严格限制高热能食物的食用。因为高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

　　4、温补类食物

　　高血压的老年人在进补的时候尤其要小心，一些温补类的食物也不利于高血压病人的恢复。如枸杞，枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压或性情急躁的人不要食用枸杞。

　　高血压的朋友会出现头痛、头晕、心悸、颈痛、疲劳、胸闷等症状；当血压突然升高到较高水平时，会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时甚至会发生意识不清、抽搐。

　　在所有这些症状当中，可怕的就是没有症状。如果血压持续升高却没有感觉，加之大多数身体没有症状的朋友都没有定时测量血压的习惯，我们就无法及时发现自己患有高血压，而身体内血压持续升高会引发一系列脏器的损害。等到真正出现症状时，想要控制就已经来不及了。

　　1、菠菜

　　菠菜富含很多对身体有益的营养物质，比如菠菜中含有的叶酸和镁等，这些物质对心脏和血管就有很好的保护作用，也有助于降低血压，菠菜中丰富的钾还可以中和体内钠对身体的影响，菠菜也是硝酸盐良好的来源，所以高血压患者可以适量多吃些菠菜。

　　2、香蕉

　　香蕉是我们生活中常见的水果之一，深受大众喜爱并且食用方便，香蕉中含有的矿物质和维生素都是对身体很有利的物质，同时香蕉与菠菜相同，也富含丰富的钾，对于降低血压有很好的作用。

　　3、大蒜

　　大蒜严格意义上来说是一种调味品，打算中含有硫化合物，比如大蒜素，就可以起到很好的降低血压的效果，同时大蒜中的有一化合物还能有效改善高血压患者的动脉炎症，有着活化血管的作用。

　　4、石榴

　　石榴有着抗氧化剂和抗发炎的效果，可以稳定调节血压，食用石榴对高血压患者十分有利，石榴可以直接食用或榨汁饮用，还能减轻血管炎症，其物质中还含有ACE抑制剂的效果，降低血压的同时还有助于血管松弛，使更多血液和氧气进入心脏，所以哪怕你没有高血压症状吃些石榴也是很好的，有高血压症状多吃石榴那降低血压的效果将会更好。