来月经不能吃什么水果？女人经期吃什么好？

　　1、梨

　　梨子属于寒性的食物，是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重。

　　2、芒果

　　芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

　　4、蓝莓

　　在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能许多人没有吃过，只喝过椰子汁，而且是那种成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要记得，体寒的人不易多饮用，因为椰子也是寒性水果。

　　6、柿子

　　柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间是不要吃柿子，特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子，如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

　　经期饮食要以营养丰富、易消化的食物为主，吃新鲜蔬果。香蕉中含有丰富的维生素B6，在月经期间多吃香蕉有助缓解焦虑情绪，适合经期情绪不稳定的女性食用，另外鱼类也有类似的作用，经期多吃鱼也有助调节情绪。

　　经期还可以吃一些温补的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，对缓解痛经有帮助。女性在月经期间由于经血的排出会丢失很多的铁元素，饮食中要多补充一点铁质，要多吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等含铁丰富的补血食物。

　　1.在两餐之间可以吃一些干果，如核桃、腰果、干豆等。

　　2.月经期间要摄取足够的蛋白质，在午餐和晚餐要多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等富含优质蛋白的食物，有助补充经期流失的营养素和微量元素。

　　3.经期饮食要定时定量，避免血糖忽高忽低，减少心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适症状的发生。

　　4.少喝咖啡、茶、酒等刺激性饮料，可以多喝大麦茶、薄荷茶。

　　5.经期避免吃过热过冷的食物，避免刺激胃肠。

　　6.经期出血量较多的女性要多吃菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。