甘油三酯高吃什么食物？甘油三酯高患者应当注意什么？
发布时间：2021-05-26 来源:互联网甘油三酯高吃什么食物？
蔬果
甘油三酯高可吃的食物还是挺多的，首先多吃蔬菜、水果是亘古不变的道理。蔬果内含的纤维素高，维生素也丰富，都吃有利身体健康，还在一定程度上降低甘油三酯含量。
粗粮
多吃粗粮，如燕麦片、小米、荞麦，燕麦片可以直接煮着喝，也可以和大米一起熬粥喝，小米可以熬粥喝，荞麦可以和其他米一起煮着喝。这些粗粮都含有大量的粗纤维，有利于降低身体的甘油三脂，平时的膳食中应该多准备这些吃。
鱼类
如果实在想吃荤，那就选择鱼吧。鱼类含有身体所需的蛋白质，但是热量低，脂肪、胆固醇含量也低，是十分健康的荤类食品。当然了每天吃适量即可，不要超过100g，吃多了不但达不到效 果，还会有反作用。
含钾食物
我们知道钾在体内可以缓解体内过多的钠造成的有害作用，从而促进钠的排出，起到降低血压的效 果，因此说甘油三酯高的人可以多吃含钾的食物。
而生活富含钾的食物有很多，如大量的豆类就富含钾，还有番茄、海带、蘑菇及各种绿叶蔬菜都含有丰富的钾元素，水果方面则有甜甜的橘子、清甜的苹果、和香香的香蕉等等富含钾。
甘油三酯高患者应当注意什么？
1、应当及时就医，认真对待
对于甘油三酯高，有很多人认为不吃药、不必理会，过了一阵就会好，其实这种观念是极其错误的。甘油三酯高的患者虽然看起来暂时没什么危害，或者没什么不妥，但是如果不注意、不重视的话，是会引起很严重的后果的，可能还会引发其他疾病。因此在检查出身体的甘油三酯偏高时，应该认真听取医生的建议，实在严重就老老实实吃药。不过一般都不用太过担心，毕竟甘油三酯高多是由于饮食不当造成的，只要恢复健康的饮食，通过食疗是明显缓解的。
2、戒烟酒，健康饮食
烟酒一直被视为众多疾病的根源，甘油三酯高也不例外，很多患者都是由于经常抽烟、喝酒，加上饮食不当导致的的甘油三酯高。因此说甘油三酯高是一定要戒掉烟酒的，这对于病情恢复十分重要。还有就是养成健康的饮食习惯，这两者缺一不可。
甘油三酯高的危害
1、心脑血管疾病，一旦甘油三酯一直升高会导致血管堵塞变硬，血液变粘导致心脏、大脑等器官没有充足的血液与氧气供给，长期以往会导致冠心病、脑梗等心脑血管疾病的到来。
2、急性胰腺炎，当甘油三酯高到5.65以上会诱发急性胰腺炎。
3、脂肪肝，甘油三酯高说明身体里脂肪堆积增多，血浆中脂肪多，会导致肝细胞脂肪堆积，肝脏没有充足的血液供给从而引起脂肪肝甚至是肝硬化。
4、动脉粥样硬化，长期高甘油三酯会导致身体各大动脉出现硬化。