吃什么降甘油三酯快？甘油三酯高有哪些症状?

　　鱼油，虽然鱼油也是油脂丰富的食物，但它含有的油脂是不饱和脂肪酸，这是一只能怪对血管健康有好处的脂肪。而且，甘油三脂高的人常吃鱼油，除了能维持身体正常生命活动，不会升高甘油三酯，并且对降低甘油三酯是有 效 果的。还有，这里说的鱼油不是市面上卖的包装好的，就是人们平时吃的鱼身上的油，不管是海里面的鱼，还是淡水鱼的身上都含有鱼油，选择非常多。

　　糙米，人们要想把甘油三脂将下去，平时就要多吃粗粮，少吃淀粉类食物。目的是为了控制体重，也能避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪升高甘油三酯。在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮饭吃。而且，糙米饭还能促进脂肪代谢，也能为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助。所以，甘油三酯高的人，为了身体着想每天吃粗粮饭。

　　水分高的水果，也是甘油三酯高的人可以常吃的食物，对身体有很多好处。尤其是水果里面的水分越多，热量越低，人们吃一点就会感觉吃得很饱了。而且，水果还含有丰富的维生素和膳食纤维物质，也能补充水分，促进新陈代谢，帮助人们少吃零食。

　　眼部健康异常

　　甘油三酯高的人群，眼部健康会出现一些并发症，对于眼部而言，会出现视力的模糊，导致视力下降，会影响到日常生活。

　　心脏异常

　　甘油三酯高的人群常见的就是心脏方面会发生异常，比如说胸闷气短，容易大喘气，而且有心悸的表现，会出现胸部闷痛，容易引发急性的心肌梗死等情况。

　　1　遗传因素

　　在某些家族当中，父母兄弟可能会有高甘油三酯的症状，这主要是由于遗传所引发的脂代谢异常而导致甘油三酯升高。

　　2　代谢类疾病

　　对于一些特殊性人群而言，他们患有一些影响代谢的疾病，常见的就是糖尿病。

　　糖尿病患者大部分会伴随着甘油三酯水平高，还有甲状腺功能的减退等，这些疾病对于甘油三酯的代谢都会产生比较大的影响，容易造成血液循环当中甘油三酯的水平比较高。

　　3　饮食因素

　　常见的导致甘油三酯高的原因就是饮食，有些人的饮食结构当中动物性食品以及大量的碳水化合物占绝大部分，这些被摄入身体当中的食物会无法消耗，终会转化成甘油三酯，导致血液中甘油三酯偏高。