治疗前列腺炎的食物，前列腺炎做什么运动好

p　　前列腺炎，是指前列腺受到致病菌感染和或某些非感染性因素刺激而出现的骨盆区域疼痛或不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现。下面来了解一下治疗前列腺炎的食物，前列腺炎做什么运动好。/pp　　一、治疗前列腺炎的食物/pp　　1、南瓜子/pp　　男科提醒前列腺炎患者每天可以适当的服用一些南瓜子，对与前列腺炎的治疗有着很大的帮助。为了帮助男性朋友早日恢复健康，市面上也有南瓜子胶囊了，男性朋友不妨没事的多吃一点，对于前列腺炎的治疗和预防都很有帮助。/pp　　南瓜子之所以能够起到预防以及治疗前列腺炎的作用，是由于南瓜子中含有大量的锌，每天食用便可补充充足的锌，从而治疗前列腺炎。而且有研究发现，锌不仅便可以治疗前列腺炎，对所有前列腺毛病均有帮助!/pp　　2、含锌食物/pp　　锌在身体的前列腺中存在多，是男性激素代谢所必需的矿物质。一旦前列腺发生炎症，锌与前列腺细胞的结合就会减少，这时为了平衡雄性激素的分泌，需要充分摄取含锌量高的食物，如贝类、红肉类、坚果类、谷类等。/pp　　如果打算通过食用谷类来达到补锌的目的，就应该尽量保留其外层，因为谷类中锌主要存在于谷粒的外层，在多次碾磨加工后，外层多被抛掉。/pp　　二、前列腺炎做什么运动好/pp　　1.走路/pp　　快速步行能使髋盆部规律提拉，使前列腺及其周围器官得到牵拉，起到加速血液循环与按拉作用，每天应快速步行3千米、30分钟，每周至少运动4天以上。步行不需要满负荷，只要达到六至七成运动强度就可以起到辅助治疗作用。/pp　　2.慢跑/pp　　慢跑是保养前列腺的好形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，可使前列腺及其周围器官和组织的血液“活”起来。/pp　　3.游泳/pp　　慢性前列腺炎患者在游泳时，能使前列腺周围的肌肉放松。腹肌牵拉能促进全身血液循环与淋巴循环，对前列腺及其周围器官起到按摩与加速供血作用。/p