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痛经(经期疼痛)

吃什么可以缓解痛经,经常痛经怎么办

2021-05-24 15:55:07

p  不少女性每月都会痛经,对生活造成一定影响,下面来了解一下吃什么可以缓解痛经,经常痛经怎么办。/pp  一、吃什么可以缓解痛经/pp  1、香蕉/pp  缓解痛经的一个方法是给人体补充足够的维生素,香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很。/pp  2、山楂/pp  中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。/pp  3、黑糖/pp  中医认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的**。月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。/pp  4、当归/pp  当归具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的。/pp  5、龙眼/pp  龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。含有非常丰富的铁质。/pp  6、大枣/pp  红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。/pp  二、经常痛经怎么办/pp  1、注意饮食/pp  在平常的饮食上不挑食,均衡饮食。特别是要记住,咖啡因会造成月经期间的不适,尽量少食用含有咖啡因的食物。当然,为了减缓疼痛,在月经期间也千万不能吃生冷食物。/pp  2、多锻炼/pp  身体素质高,免疫力强一般不会痛经。所以,经常痛经者一定要多加锻炼,特别是那些体质本来就弱的人更应该勤加锻炼。/pp  3、热水敷/pp  在月经来的时候感到疼痛,可以用热水袋敷在小腹上。除此之外,在月经期间一定要多喝热水。/ppbr//p