抑郁症的表现及治疗，抑郁症的自我治疗

p　　患有抑郁症的人常常伴随失眠，焦虑，恐惧，强迫等多种病症。下面来了解一下抑郁症的表现及治疗，抑郁症的自我治疗。/pp　　一、抑郁症的表现及治疗/pp　　1、表现/pp　　①兴趣全无/pp　　这里的兴趣并不是我们所说的爱好，诸如打球，唱歌，旅游等那么简单。它指患者对自己生活中的一切事物和活动失去兴趣：不想洗脸，不想起床，不想说话，什么都不想。/pp　　②食欲紊乱/pp　　多数抑郁症患者食欲都不好，体重会下降，会出现“我完全崩溃了，几乎一整天不吃任何东西”的现象。但是少数患者会吃的很多。无论体重减少还是增加，每一次被“抑郁精”附体时都会出现同样的变化。/pp　　③睡眠失调/pp　　失眠是抑郁症一个极为常见的表现，醒的过早，又难以入睡，这是常见的模式，也有的抑郁症患者是在一开始就难以入睡，或者在夜里不断醒来。和饮食一样，有的抑郁症患者睡眠不减反增，又是达到15个小时，甚至更多。/pp　　④悲伤/pp　　常人每次“心情不好”过后，都会有大病初愈的轻松感，而抑郁症不一样，他们都是“劫后余生”，满地狼藉，心有余悸。重度抑郁症常常不会哭泣，他们也不相信自己或者别人可以帮助他们，会有深深地无助和绝望。/pp　　⑤僵硬或亢奋/pp　　许多抑郁症都行为缓慢，或者仿佛处于某种被催眠的状态，停留在某个位置一动不动。生活中，由于他们对危险做出的反应太过于迟钝，发生事故的次数也随之增加。而有些抑郁症患者与之相反，会过度活跃，例如：不停摆弄双手，拍打双脚，前仰后伏，像是磕了药一般，尽管他们做这些事情没有任何目的。/pp　　⑥念死/pp　　许多抑郁症患者都会不断涌现出自杀和死亡的念头，而且发病时，他们往往无法集中注意力并做出任何决定，感觉自己的大脑被减速，已经磨损到报废的程度。多数抑郁症患者都活在垂死的边缘，处于临界状态。/pp　　2、治疗：/pp　　①药物治疗/pp　　许多抗抑郁药物配合心理治疗可以治抑郁症，对于有的抑郁症病人来说，抗抑郁药物更，尤其是对特别严重的抑郁症患者来说，药物可以用来相对迅速的减轻抑郁症状。/pp　　②心理治疗/pp　　对于部分抑郁症患者来说，心理治疗更为，心理治疗可以教会患者如何减少抑郁症在，如何应对生活中经常引发抑郁症症状的问题。/pp　　③综合治疗/pp　　对于大多数抑郁症患者来说，药物和心理治疗一起使用可能更。患者首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗，在进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确证后初次患病，如果坚持用药五年以上，是可以治愈的。/pp　　二、抑郁症的自我治疗/pp　　1、坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。早晨的空气可以说是一日当中非常清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。/pp　　2、外出交际。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在**循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种**循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。/pp　　3、冥想法。冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。/ppbr//p