脸上长斑怎么调理呢？
长斑调理方法一：做好遮阳防晒
加强防晒是淡化去除色斑的首步，紫外线对皮肤伤害很大，即使是秋冬季节也要做好防晒工作，每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽不能少。
长斑调理方法二：做好清洁卸妆
长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽等问题，这是由于没有做好清洁和卸妆工作，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，保证皮肤能在夜间干净呼吸。
长斑调理方法三：用食醋洗脸
平时洗脸时，可以在温水中加入几滴食醋，可以软化老化皮肤角质，起到淡化色斑的作用，尽量选择白醋，比较适合淡斑。
长斑调理方法四：每天一杯柠檬水
柠檬含有丰富的维生素c，是美白淡斑的好选择，每天清晨喝一杯250ml的柠檬水，既可以保持肠胃通常，排除宿便，也能起到美白皮肤，促进新生代谢的作用，适合脸上长斑美眉食用。
长斑调理方法五：做七子白面膜
将白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加牛奶或纯露调和成七子白面膜，用来敷脸，斑点较重的朋友可以每晚做一次。
脸上长斑要注意什么事项
1.应注意脸部清洁
很多女生脸上长斑主要是由于脸上没有得到很好的清洁，色素在脸部沉着，所以导致脸上长斑。因此，应该注意脸上的清洁，如果有化妆的女生应该先用卸妆膏彻底卸除脸部彩妆，然后再用洗面奶清洁脸部肌肤。
2.应注意脸部补水
脸上长色斑也可能是因为天气干燥，脸部缺少水分所引起的。因此不能因为自己年轻而任性不护肤。采用水乳霜补充脸部水分，脸上水分充足其实也是祛斑的一种方式。
3.脸上长斑不能熬夜
20岁女生脸上长斑是由于身体内分泌失调，而很多女生喜欢过了12点再睡觉，而这严重影响身体排毒，从而导致身体内分泌失调，因此需要在12点之前睡觉。
4.脸上长斑需注意防晒
20岁女生脸上长斑是由于在紫外线强烈的情况下，没有注意防晒，从而使得紫外线穿过皮肤，皮肤的表面产生黑色素颗粒保护皮肤免受伤害，从而形成色斑。因此在紫外线强烈的情况下，需要使用防晒霜进行防晒，而在紫外线弱的情况下，可以带一顶遮阳帽进行防晒，这些都是防止脸上长斑的有效方法。