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老年人腿疼怎么办?哪些人更容易得骨关节炎?

发布时间:2021-04-25    来源:互联网  
人一旦到了老年阶段,身体的各个机能都会急速下降,很多疾病也会找上身来,比如很多老年人都有腿疼的情况,并且这种疾病长期伴随,严重影响老年人的晚年生活,那么该如何治疗呢?
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老年人腿疼怎么办?

  1、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如游泳、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。

  2、不宜参加剧烈运动,尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。

  3、打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛,避免上下跳。

  4、可根据个人的身体状况做一些负重的运动,如爬坡、上楼梯等,帮助建立骨骼的钙质储备。

  5、工作、活动或休息时,均不要长时间处于同一体位或姿态,要经常进行动作位置的变换调整。

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哪些人更容易得骨关节炎?

  肥胖人群;老年人群,尤其是绝经后女性;特殊职业人群,如职业运动员、重体力劳动者、或者长期需要半蹲或蹲位工作者;创伤,如半月板损伤、交叉韧带损伤、关节内骨折等;家族史,如代谢障碍等。

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