高血压的形成原因
遗传因素
大约60%的高血压患者都有高血压家族史，父母均有高血压，子女发病概率高达46%。此外，不仅仅高血压本身会遗传，而且血压升高的水平、并发症的发生、以及其他的相关因素比如肥胖等方面也是有一定遗传性的。此外，随年龄增长，发生高血压的风险也是增加的。
环境因素
1. 饮食
在引起高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是主要因素。而且，高盐摄入的人，今后发生心脑血管事件的风险增加，心室肥厚、肾损害几率也明显增加。
我国大部分地区人均盐摄人量>12克／天，北方人可达12～18克／天，远远超过推荐的钠盐摄入量6克/天。
2. 超重和肥胖
超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素，腹型肥胖的人群更容易发生高血压。
3. 过量饮酒
我国的酒文化源远流长，饮酒人数众多，小酌几杯固然可以怡情养性，但过量饮酒则有害身体健康。饮酒量与血压水平显著相关，尤其是与收缩压（高压）的相关性更强。
男性每日饮酒60克以上，女性每日饮酒40克以上，就属于有害饮酒，我国成人饮酒者当中有害饮酒为9.3%。研究发现，如果限制饮酒，血压下降明显。目前关于少量饮酒，有利于心血管健康的证据还不充分，有些研究表明，对于少量饮酒的人来说，减少酒精摄入量，也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。
4. 吸烟
吸烟百害无一利，不仅伤肺，伤胃，还伤心，伤血管。吸烟可以使交感神经兴奋，释放一种叫做“去甲肾上腺素”的物质，从而引起血压升高。同时，吸烟还会影响血管内皮释放“一氧化氮”这个物质，而“一氧化氮”可以使血管舒张，降低血压，吸烟导致舒血管物质“一氧化氮”分泌减少，也会引起血压升高。
5. 长期精神紧张
现在的生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。因为长期的精神紧张，可以激发交感神经，从而使血压升高。研究显示，长期精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。这里所说的精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力、紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。因此有这方面因素的人要注意调节自己的情绪，选择适合自己的方式进行适当减压，这样做可以使血压获得一定改善。
6. 睡眠呼吸暂停低通气综合征
如果在睡眠期间反复发作鼾症和呼吸暂停，伴有低氧血症，就属于呼吸睡眠暂停低通气综合征。这类人群中有50%会发生高血压，而且血压的升高程度和睡眠呼吸暂停的病程长短以及严重程度明显相关。经过积极治疗，手术或者佩戴呼吸机以后，呼吸睡眠暂停症状得到改善，血压也会有一定程度的下降，可以减少服用降压药的剂量和种类。
7. 药物
部分药物会引起血压升高，比如避孕药、糖皮质激素如强的松、麻黄素、甘草、非甾体消炎药、肾上腺皮质激素等，这种情况一般是可以逆转的，在停药后，血压会逐渐恢复正常。
高血压注意什么
1、保持良好的心情
平时要保持一个良好的心情，一定要避免高度紧张，在工作之后建议可以休息10分钟左右，可以散散步、做个操来调节一下自己的心情，心情不好时要转移注意力，不要出现情绪紧张的情况。因为高血压患者如果长时间心情低落的话，就容易出现脑溢血的一系列症状，对身体的危害是比较大的，一定要多加注意。
2、忌烟少酒
平时一定不要吸烟，因为吸烟会加快心血管收缩容易引起心跳加快的情况。平时也不要喝太多的酒，少量喝一些酒可以增强血管弹性，是有一定的好处的。但是如果喝太多的酒就容易对心血管有比较大的刺激性，百害无一利。
3、低钠饮食
高血压患者平时不应该摄入太多的钠元素，每天摄入的食盐量不应该超过5克，盐分会让水分滞留，也容易加重我们的心脏负担。可以吃一些纤维素含量比较高的食物，应该多吃一些蔬菜水果，早餐应该吃的清淡一些，不可以太油腻，晚餐的时候应该吃一些容易消化的食物。
4、适当锻炼
平时应该注意锻炼身体，但是不要剧烈运动，可以打打太极拳、散步等，这样的话可以很好的增强血管的收缩能力，对降低血压也是有比较不错的效果的。
5、注意保暖
平时一定要注意保暖工作，因为气温骤降就会让我们的身体出现血压升高的情况，对高血压患者来说是极其不利的，现在天气逐渐转凉，做好保暖工作是极其重要的，一定要多加注意。
