体内湿气重的表现症状有哪些
在日常生活中，人们身体内湿气过重会觉得胸闷，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼；身体特别疲乏，懒得活动。所以我们经常说祛除体内湿气，那么究竟体内湿气重有什么表现呢？下面来深入研究一下。
体内湿气重的表现
1.头部
当湿气首先侵蚀的时候，首先会反应出来的部位就是头部，当湿邪初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布；身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
2.关节
若是湿气入侵体内，关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺，四肢关节容易沉重，屈伸不利等。
3.消化
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4.小便及妇女带下
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5.舌苔厚腻
舌苔厚腻是湿气重的经典的症状，它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了，湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是准确的。另外，舌头边缘有齿痕，也是体内湿气重的一种表现。
6.大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
体内湿气重如何祛除
一、艾叶泡澡除湿艾叶草具有驱寒的作用，阳气偏强，因此用来泡酒是可以驱寒，对于一些牙科疾病、耳科疾病也是有着不错的功效。每周做一次艾叶水泡脚是可以的，但是同时不能再进行食用寒性食物了。
二、喝薏米红小豆粥薏米是上品，在神农本草经这一本着名古典都有记载，可以祛除祛除湿气，消除水肿，薏米与红小豆混合做起来的粥还具有减肥的功效。三、保持室内通风人体之所以产生湿气，除了自身代谢有问题，还有一部分是环境带来的，首先在潮湿寒冷的环境中生存是不利于身体健康，容易导致湿气侵入体内。生活方面也要注意保护好自己，不要洗完头发就不吹头发，容易感冒、头疼，湿气侵入体内了。
四、热水泡脚热水泡脚是祛除湿气的一个好办法，进入炎热天气之后，很多人都不愿泡脚了，但其实湿气侵入体内是不分季节的，因此还是要养成热水泡脚的习惯，可以调节阴阳。
五、多运动运动有助于身体健康，流汗会更加健康。很多人运动都是不流汗，象征性跑了跑，这其实是没有什么帮助。多流汗才能把体内的湿气给排出去。
六、少吃甜食和生冷食物很多人喜欢吃甜食、生冷食物，忽略了自己身体条件，在湿气环境下这样的饮食方式只会让身体素质越来越差。
