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体内湿气重的表现症状有哪些,如何祛除?

发布时间:2021-08-19    来源:问大夫  
随着人们的生活节奏加快,生活中不少人有时候会感觉体内湿气重,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动。所以我们经常说祛除体内湿气,那么究竟体内湿气重的表现症状有哪些?有什么药可以祛除吗,会不会有什么副作用了,请看下面你的内容。
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体内湿气重的表现症状有哪些

在日常生活中,人们身体内湿气过重会觉得胸闷,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏,懒得活动。所以我们经常说祛除体内湿气,那么究竟体内湿气重有什么表现呢?下面来深入研究一下。

体内湿气重的表现

1.头部

当湿气首先侵蚀的时候,首先会反应出来的部位就是头部,当湿邪初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

2.关节

若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

3.消化

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4.小便及妇女带下

湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

5.舌苔厚腻

舌苔厚腻是湿气重的经典的症状,它会在身体还没有出现病态的时候就会表现出来了,湿气重看舌苔以清晨刚起床的时候是准确的。另外,舌头边缘有齿痕,也是体内湿气重的一种表现。

6.大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

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体内湿气重如何祛除

一、艾叶泡澡除湿艾叶草具有驱寒的作用,阳气偏强,因此用来泡酒是可以驱寒,对于一些牙科疾病、耳科疾病也是有着不错的功效。每周做一次艾叶水泡脚是可以的,但是同时不能再进行食用寒性食物了。
二、喝薏米红小豆粥薏米是上品,在神农本草经这一本着名古典都有记载,可以祛除祛除湿气,消除水肿,薏米与红小豆混合做起来的粥还具有减肥的功效。三、保持室内通风人体之所以产生湿气,除了自身代谢有问题,还有一部分是环境带来的,首先在潮湿寒冷的环境中生存是不利于身体健康,容易导致湿气侵入体内。生活方面也要注意保护好自己,不要洗完头发就不吹头发,容易感冒、头疼,湿气侵入体内了。
四、热水泡脚热水泡脚是祛除湿气的一个好办法,进入炎热天气之后,很多人都不愿泡脚了,但其实湿气侵入体内是不分季节的,因此还是要养成热水泡脚的习惯,可以调节阴阳。
五、多运动运动有助于身体健康,流汗会更加健康。很多人运动都是不流汗,象征性跑了跑,这其实是没有什么帮助。多流汗才能把体内的湿气给排出去。
六、少吃甜食和生冷食物很多人喜欢吃甜食、生冷食物,忽略了自己身体条件,在湿气环境下这样的饮食方式只会让身体素质越来越差。

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