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藕的功效与作用 吃藕有哪些好处

发布时间:2021-09-15    来源:互联网   专题:

藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,它的叶叶,花须果实,无不为宝,都可滋补入药。那么藕的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看吧。...

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藕的功效与作用 吃藕有哪些好处

莲藕微甜脆,可生吃也可熟吃,药用价值高。它的根、叶、花和果实都很有价值,可以用作滋补药物。那么莲藕有哪些功效和作用呢?让我们一起来看看。

藕的功效与作用

1.清热生津

对于津伤引起的口渴口干,适量食用莲藕有很好的去火、生津、解渴口干的作用。

2.益血生肌

莲藕营养价值高,富含铁、钙等微量元素,还富含植物蛋白、维生素和淀粉,具有明显的补益气血、增强人体免疫力的功效。所以中医称之为:“养心益气”。

3.润肠通便

莲藕富含膳食纤维,不能被人体消化吸收,但能促进胃肠蠕动,增加大便含水量,软化大便,进而起到通便的作用。

4.止血散瘀

莲藕含有大量的鞣酸,可以收缩血管,止血。莲藕还能凉血散血。中医认为莲藕止血不留瘀,是治疗温病的好食疗方。

5.缓解疲劳、恢复体力

莲藕含有丰富的碳水化合物,即糖类,能及时补充肌肉中的糖原,对缓解疲劳、恢复体力有明显的作用。

6.提高睡眠质量

莲藕营养丰富,一些物质可以提高睡眠质量,莲藕还有安神清心的作用。每天晚上适当吃一些莲藕可以帮助大家快速入睡。

看完上面的介绍,相信大家都已经了解了莲藕的功效和作用。希望以上内容能对大家有所帮助,祝大家生活愉快,身体健康。

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