静 悄 悄 的 骨 质 疏 松

　　生活中很多时候大家都会听到老年人 “我腿疼、我背疼、我腰疼”，甚至还有些老年人说浑身哪儿哪儿都疼，其实他们中很多人都是因为骨质疏松引起的疼痛。骨质疏松，一个老生常谈的字眼，一个老生常谈的顽固病。

　　骨质疏松症是机体自然衰老、老化的过程，是系统性骨骼疾病，它是一种以骨量减少，骨强度下降，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发生骨折的全身性疾病，其引发的一系列并发症严重影响人群健康，也给家庭和社会带来沉重负担。

　　骨质疏松主要的表现有：

　　（1）疼痛，常见的是腰背部酸痛；

　　（2）骨骼变形，如生长缩短、驼背；

　　（3）骨折，其中脊柱、髋部和腕部常见。

　　骨质疏松的主要检查之一就是骨密度，骨密度可以反映出大约70%的骨强度，人到中年，应该每年进行一次骨密度的检查。

　　骨质疏松的治疗只要分药物干预和康复治疗两大方面，药物主要是钙剂维生素D和止疼药剂，康复治疗主要是理疗手段居多。

　　骨质疏松的特点，就是来无影静悄悄，往往很多人都是骨折了后才知道，并且女性比男性多。特点二就是属于退行性疾病，无法防范，随着年龄增大，骨该慢慢流失，病症会越发明显。

　　补钙是预防治疗骨质疏松很关键的治疗方法之一，骨质疏松食物预防要从儿童，从青少年抓起，如果从年轻时就注重饮食补钙并坚持运动的人，骨质疏松的发病率低，或将限度地推迟骨质疏松的发病年龄，病患即便出现，症状也较轻且发展的速度较慢。平时生活中，做到合理的膳食营养，要多食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，比如鱼、虾、鸡蛋、坚果、菠菜、芹菜、黄豆、黑豆，以及牛奶、奶制品等等，并且加以适当的户外运动和日光浴，要有良好的生活方式生活作息，平时戒烟戒酒不喝或少喝浓茶咖啡及碳酸饮料，慎用激素类药物，补充钙剂和维生素D。将骨峰值提高到是预生命后期骨质疏松的措施，我们要做到早预防，长预防。

　　骨质疏松的预防原则：任何时候都不算早，任何时候也不算晚。