足踝扭伤急救小妙招

发布时间：2021-09-19 来源:宜昌市第二人民医院

我们日常生活中经常会因为走路不留心或者鞋子不合适导致足踝扭伤，如果处理不当会带来一些不良的后果，下面我就足踝扭伤急救法教大家几个小妙招

足踝扭伤急救小妙招

　　我们日常生活中经常会因为走路不留心或者鞋子不合适导致足踝扭伤，如果处理不当会带来一些不良的后果，下面我就足踝扭伤急救法教大家几个小妙招：

　　1、立即休息：马上停止运动，如果非要行走的话，应找个类似拐杖的支撑物，不要让受伤踝关节承重过多。

　　2、冷敷：48小时冷敷用冰袋冰矿泉水，48小时后改为热敷。

　　3、抬高患足：坐下或躺下休息，用软枕垫高脚，减轻局部肿胀和疼痛。

　　4、如果肿胀和疼痛感一直不好转及时去医院救医。

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