自动思维，又名自动化思维，是指大脑中自动产生的思维、观念和想法。是自然而然自动出现的，无须努力就会产生。
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【心境讲堂】常见的负性自动思维
习惯性地把事情往坏处想，就是负性自动思维。例如，一个怕蛇的人，只要他一看到蛇，便自动地产生了这样的想法：这蛇会咬我。自动思维的出现往往是无意识的，迅速的，我们在大部分时间都意识不到它的存在，但通过一定的方法，我们也能够认识到自己的自动思维。识别出这些负性自动思维，可以让我们认识到事情并没有那么坏，甚至可能是好的。
下面就介绍几种常见的负性自动思维。
1随意推论
指容易不顾事实依据，首先想到糟糕的情况，或者是对事情做出“灾难化”的预测。
2过度推断
指将某次意外事件所产生的不合理信念不恰当地应用在不相干的事件或情况中。
3选择性概括
指仅仅根据某个细节得出整体性的结论，而忽略背景中的其他重要信息。
4夸大失误
指任意夸大自己的失误和缺陷，深陷消极情绪当中不能自拔。
5两极思维
指将事情看成是非黑即白、非对即错的。
6个人化归因
指认为一切不好的事情都是自己造成的，因此感到内疚或自责。