【饮酒与健康】酒精成瘾患者互戒协会的戒酒核心介绍
两人虽多次复饮,但终于在1935年6月10日一次饮酒后断了酒,于是人们把这天定为AA的诞生日,他们的体会是保持滴酒不沾的能力与自己能够给予其他酒精成瘾患者的帮助和鼓励密切相关,于是就不停地帮助更多人的戒酒,后来这个自发的组织不断的发展,并传入了中国。AA是一个团体,不是一个宗教组织,也不是一个医疗机构,AA对会员的要求是要有戒酒的愿望,会员不分男女、种族、教育背景等,通过彼此分享经验、力量和希望,为解决共同的问题而相互帮助,从中得到康复。
AA的宗旨在于保持戒酒和清醒,并帮助别的酗酒者也戒酒和清醒过来。其中“十二个步骤”是互戒协会个人戒酒方案的核心。
一步
我们承认,在对待酒瘾的问题上,我们自己已经无能无力—它使我们的生活变得一塌糊涂。
第二步
认识到有一种超于我们自身的力量,他能够让我们恢复正常心智。
第三步
决定将我们的愿望和生活托付给我们各自所理解的“上苍”照管。
第四步
做一次彻底的和勇敢的自我道德反省。
第五步
向“上苍”、向自己、向他人承认自己错误的实质。
第六步
做好让“上苍”除掉我们性格中一切弱点的准备。
第七步
谦卑地请求“上苍”,除掉我们的缺点。
第八步
列出曾经受到我们伤害的人的姓名,自觉愿意向每一个人承认错误。
第九步
在不伤害这些人或其他人的前提下,尽可能向他们弥补过失。
第十步
不断检讨自己,只要做错了事,就立即承认。
第十一步
透过祈祷与冥想,增强与我们所理解的"上苍"的交流,只求理解他对我们的旨意,并获得遵照他的旨意去做的力量。
第十二步
在实行这些步骤并获得精神上的觉醒后,设法将这一信息传达给其他酒精成瘾患者,并在一切日常事务中贯彻这些原则。
在十二个步骤里我们看到,酒精成瘾患者经历的是一个接受自我、发现自我、批评自我、改变自我和超越自我的心理路程。在这个过程中,他们找到了自己的精神家园,获得了精神进步,在这里大家彼此平等、尊重通情、友好、互助,有了归属感和价值感,而且在这个家园里重拾对生活的信心和勇气,更好的适应社会。随着AA的发展,相信会有更多的酒精成瘾患者加入这一组织,不断认识自我,提升自我。