【中医问答】传统中医心理治疗方法简介(四)
中医强调人是一个统一的整体,人的精神意识、气息和肉体是以一个完整的整体活动着,所以气功疗法属于整体疗法。
气功锻炼的内容主要有“调身”、“调息”、“调心”,并使“调身”与“调息”的内容服务于“调心”的目的。
调身就是摆好姿势,自然的、放松的姿势是练气功的先决条件。只有身体放松,才能诱导精神放松。
调息就是调整呼吸,调息主要是为调心,“息调则心定,心定则息越调”。调整呼吸与思想入静密切相关,柔和而匀畅的呼吸,有助于精神的放松和宁静,用意识调整呼吸的过程,就是使思想、意念单一化,排除杂念而入静的过程。
调心就是调整精神状态,使注意力集中于某一固定点,即意守。意守的目的在于排除杂念和诱导感受,以一念代万念。气功理论认为,意到气到,如意守丹田可以使气机下降,又如意守远山时视野辽阔,可使人心怀坦荡、气机宣畅。意守是气功锻炼基本的功夫,也是决定气功疗效的关键。
气功疗法是传统中医学的重要组成部分,是富于东方文明和文化特色的医学保健和治疗手段,进行气功锻炼,可以调节和增强人体各部分功能,诱导和激发人的内在潜力,积极向疾病作斗争。