这些都是疫情影响下常见的“心理应激反应”

　　心理应激反应是指人由于早遇到对自身至关重要而又难以应对的环境因素而产生的紧张和精神压力。心理应激反应有三个阶段，分别是警觉期、抵抗期、衰竭期。

　　警觉期:面对危险，提高警惕、神情专注、动员潜能、蓄势待发。

　　抵抗期:有目的地执行任务。

　　衰竭期:感到虚弱、疲惫、情感淡漠、抑郁等。甚至出现躯体和精神疾病。

　　常见的心理应激反应

　　恐惧害怕：很担心疫情会再进一步的发展；害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人；害怕自己崩溃或无法控制自己。

　　焦虑：坐立不安；无法专心做一件事情；内心惶恐，有一种大难临头的感觉；

　　疑病、担心及抱怨；害怕自己被感染，过渡关注自己的身体；任何一点躯体的不适，都会怀疑与疫情有关；对与肺炎有关的症状敏感，对号入座。

　　强迫：反复的洗涤、消毒；有关疫情的消息反复在脑子里盘旋，无法消除恐惧外出。

　　睡眠障碍：失眠、入睡困难、易惊醒、早醒；噩梦、易被噩梦惊醒；内心的无意义感。

　　易激惹、愤怒、攻击性：觉得上天怎么可以对我这么不公平救灾的动作和落实怎么那么慢，别人根本不知道我的需要，不理解理解自己的痛苦。

　　悲伤、思念：这是常见的感觉和情绪，为亲人或其它人的死感到很难过、很悲痛；

　　大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或抒解；少数人以麻木、冷漠无表情来表达。

　　绝望、迷茫无助：觉得人们是多么脆弱，不堪一击；不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫；觉得末日到来或一切转眼成空。

　　内疚、罪恶感：觉得没有人可以帮助，恨自己没有能力挽救家人，因为比别人幸运而感觉罪恶感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情能够避免亲人的死亡。