六十而立，养生要遵循“道法自然”

　　一、生理上要服老

　　“生、长、壮、老”是生命的自然现象，衰老是“花甲”之后的必然规律。人上六十，即便形似壮年，人体内在器官已在老化。一般说来，健康状况30岁开始老化，50岁能感觉到，60岁之后则在加速进行。不服其老，其心可嘉，其体却会遭罪。只有生理服老，才能给衰老之后的孤独与失落提供“潇洒”和“宽慰”的心理慰藉。因此，要长健康长寿就无病防着点，要把养生作为退休后的重要任务；身子骨即还“好”也要凡事悠着点，谨防大病早来；名利面前放弃点，学会放手、甘拜下风。如此，才能延缓衰老，尽享天年。

　　二、老年人无病不等于健康

　　有一个误区，无病（没有症状）就是健康。事实上，绝大多数老年病的发生都是由来已久，它们根植于青少年，发展于中壮年，形成于中老年。然而，不少老年病即便比较严重的老年病，比如高血压、糖尿病、冠心病，不一定有不症状（如不舒服的感觉），容易引起老年人的忽视。然而，“不吠的狗更咬人”，这些病一旦发起病起来，往往更加凶险，有些甚至致命，比如高血压病引起的心肌梗死、脑血管意外等。因此，要长寿必须定期检查自体，有了疾病，即便身体并无“大碍”，也要遵医嘱调整生活方式，吃药打针。其道理本质上就生理上要服老。

　　三、心理上不服老

　　随着寿命的延长，现在提出了“六十而立，七十不惑、八十而知天命，九十而耳顺，百岁随心所欲不逾矩”的新观点。卫生组织（WHO）也对人生进行了重新划分，提出44岁以前是年轻人，45-59岁是中年人，60-74岁是年轻的老年人，75-89岁是老年人，90岁以上才是真正的长寿老人。如此看来，人有二个“春天”，二三十岁是生理成熟的春天，六七十岁是心理成熟的春天。然而，后者并却不是人人都能拥有，要靠自已去争取。能否争取到，就看是否拥有一不服老的颗童心。巴马人90岁还在户外劳作，苏步青80高龄仍坚持“天天学习”，唐代大医孙思邈103岁写下了巨著《千金翼方》，齐白石90岁还在搞创作……他们长寿的原因各异，有一条是相同的，那就是心理并未服老。因此，要长寿，就要拥一颗有不老之童心。童心含意甚多，包括和同龄人交往，分享心灵；和青年人打交道，储蓄友谊；播种善良，学会感恩；热爱工作，发挥余热；善于学习，培养情趣；享受运动，留住青春……。只要心理不老，生理衰老就会姗姗来迟。

　　四、老年人有病不等于不健康

　　“血压高、血糖高、血脂高……用了药后基本都正常了”，这些“一身是病”的老年人，其实是健康老人。如果一个老年人追求和年轻一样的体检数据，既为难自已，也没有必要。即使检查指标不符合正常值，但如果经过合理用药后能维持到正常或基本正常水平，而且能像正常老年人一样生活，他们就是健康老人。即便有些身体不适，也应该把它当做是正常的生理衰老，千万不要把正常的衰老当成异常的“疾病”来治疗。有些指标超点标，没准还会有好处。人到老年，器官功能退化了，很多健康指标应该与年轻人的不一样。人老了要学会接纳疾病，并善于与之和平共处。换言之，它病它的，我活我的，和平相处，带病享尽天年，不亦乐乎？认识能到这个份上，人虽老但心理却异常平衡和坦然，这正是积极意义上的心理上不服其老。

　　五、 顺着身体的意愿去养生

　　顺其自然是老年养生保健的原则之一。养生没有太多的清规戒律，不存在非此即彼，也没有千遍一律的要吃这不要吃那。人体身体需要什么就适当地满足什么，那种方式过得舒服就基本按照这种生活方式过下去，这其实就是养生。通俗地说，饥了就吃，热了就凉，歇了就动，困了就睡，这就是养生……因此，我们要踩着自然的脉搏去保健，触膜健康的韵律去养生，倾听生命的吟唱去劳作。不要勉强改变老年人原有饮食与生活习惯，老年人也不必赶着时髦过着年青人的生活方式。只要顺其自然而养生，不仅更能获得更好的生命过程感受，而且还可以以不变应万变去做好养生保健这篇大文章。因为现实中，太多自相矛盾的养生“妙招”，让人无所适从。