脾胃损伤，胃肠疾病更严重

　　不仅贪凉会损害脾胃，夏天炎热气候对于脾胃病患者的影响还可从临床上另一则案例中体现出来：在银行工作的陈先生，平时因工作原因，时常暴饮暴食、烟酒无度，饮食偏好肥腻，半年前突发胃痛、腹痛、腹泻，甚至脓血便、里急后重，消瘦较快。这是因为天气炎热却不节制食用高热量食物而导致食积，时间久了就产生积热郁滞胃肠，而气候炎热又使症状更为加剧。

　　运动往往是保持健康的良好途径，但是夏天气温较高，运动过度很容易造成“气随汗脱”，也会进一步导致体力消耗过大过快而使脾胃受损。刘先生是一名兼职健身教练，因为每天大量锻炼未能及时补水而造成了饮食不振、精神萎靡等病状，且感觉口渴而饮水不能缓解。这是典型的失水严重使得机体气阴两虚损伤脾胃，中医认为“脾主四肢、肌肉”，脾胃受损自然萎靡无力。这种情况不仅需要患者及时大量频繁补水，还需要通过滋阴益气的药物饮食滋养脾胃、体力才能恢复。由此我们可以看到，炎炎烈日之际脾胃十分脆弱，会因为各种原因而导致疾病。

　　夏季调理脾胃：养阳、健脾、祛湿、清淡

　　在南方“湿热”和“暑热”夹杂的夏季，呵护脾胃需要有健康的生活习惯和保健常识为前提，以养阳而不恣意伤阳，清淡而不随意清热为原则。

　　一、 养成良好的生活习惯：这是保养脾胃的步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。不饮酒，少饮浓茶、咖啡。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。少吃多餐，饭只吃七分饱，忌暴饮暴食。夏季昼长夜短，宜晚睡早起，劳逸结合，少吹空调，保护腹部不要着凉，养成良好的作息习惯。

　　二、 配合食疗养护脾胃：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃功效，适合胃寒病症，也可多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等。夏季人体出汗多，腠理发泄，饮食宜多食酸味，如绿豆汤、酸梅汤等消暑解渴之品，也可适当多食些咸味收敛之品，以防汗多损伤心气。大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。还可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼、扁豆、豆腐等祛暑利湿之品。薏仁、茯苓和粳米煮粥，也能起到滋养脾胃的作用。

　　三、 穴位保健按摩及敷贴治疗：在一年中阳气最旺的“三伏”选择中脘、足三里、至阳、胃俞、脾俞、气海、关元等穴位坚持进行敷贴、艾灸、按摩等保健治疗，扶益阳气、以阳克寒，驱散体内阴寒之气，为秋冬储存阳气，则冬季脾胃不易被严寒所伤，可达到事半功倍的。