养成良好的饮食习惯。多食新鲜水果和蔬菜、瓜豆类、动物血和肝脏等食物。
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怀孕期间如何预防贫血？
养成良好的饮食习惯。多食新鲜水果和蔬菜、瓜豆类、动物血和肝脏等食物。
孕前增补小剂量叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成贫血。孕妈妈应从妊娠前3个月开始每日口服0.4-0.8毫克叶酸，至少持续至妊娠早期三个月进行预防，如果确诊为巨幼细胞性贫血，应遵医嘱进行治疗直至症状消失，贫血纠正。
妊娠前积极治疗原有失血性疾病如月经过多等。
怀孕后期，多吃高蛋白。为保证宝宝发育，多吃牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
注意补铁。铁对补血和保证孕妇健康很重要。虽然怀孕期间孕妇身体会更有成效地吸收铁，但有一部分人群可能无法从日常饮食中获得足够的矿物质。这时候就应遵医嘱补充一些补铁制剂，能更好预防和改善贫血，增强人体免疫力。服用铁剂后大便发黑属正常现象，一般服药2周后复查血常规以评价治疗成效。
另外，动物肝脏中含有丰富的叶酸，水果和蔬菜不仅能补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
