1.要有一个良好的心态。乐天知命,知足常乐。
2.多交些朋友。郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来。
3.自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
4.转移注意力,及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
5.学会遗忘。忘了不愉快的往事。
当不幸患上焦虑症时,早发现并积极求治。临床上常采用药物治疗辅以心理治疗为焦虑症的主要治疗方法。
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