注意“防病于未然” 5招教你提高免疫力

　　1、感冒

　　中医认为，肺开窍于鼻，外合皮毛，风寒之邪侵袭肌表，郁于肺卫，使肺之宣发肃降功能失常，而致感冒、咳嗽、咳痰、气喘等病证。

　　老人及体质虚弱者，因肺卫不固，加之冬季天气寒冷，易患感冒，若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎急性发作等。因此，在寒冬季节，老年人要注意适当加强耐寒锻炼，以提高机体抵抗力。外出时，可戴口罩，起到保暖、遮蔽冷风的作用，还能预防流感。

　　2、中风

　　中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。中医认为中风多因气血逆乱，脑脉痹阻或血溢于脑所致。寒冷天气，患有高血压病的老年人就有发生脑出血或脑梗死的危险。

　　因此，需要及早预防，切勿掉以轻心。一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；二要适当补充营养，增强体质；三要做好高血压病、糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。

　　3、胸痹

　　胸痹是威胁中老年人生命健康的重要心系病证之一，如素体阳虚，胸阳不振，阴寒之邪乘虚而入，寒凝气滞，血行不畅而发本病。

　　冬季当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞危及生命。故冬季应重视防寒保暖，外出不宜过久。平时已患有冠心病的患者可遵医嘱服用调脂、抗血小板聚集、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。

　　4、口疮

　　小雪节气里，人们多在配有空调、电炉等取暖工具的室内避寒，但外面寒冷，穿得严实，体内的热气散发不出去，加之人们肥甘厚味饮食增多，就容易生口腔溃疡，也就是人们常说的“上火”。

　　故过于麻辣的食物不要多吃，这会更助长体内的“内火”，可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。但注意服用人参之类药物时，忌食白萝卜，以免影响药物的效用。