老年痴呆并非是老年人的专利
但是,这个疾病在平时的生活中会有各种征兆,这对于全职妈妈来说,也是需要追忆预防的。尤其是出现记忆力下降,还比较容易忘事的时候。如何做好痴呆症的预防工作呢?
全职妈妈记忆力下降率高,而没有工作的单亲妈妈记忆力下降更快,可以达到83%。这是一个非常危险的信号,因为我们所熟悉的阿尔兹海默症早期的症状就是记忆力下降。而这种疾病到现在根本没有根治的方法。其实这个调查就是提醒一些全职的妈妈一定要注意改变目前的状态,做好预防老年痴呆。
如何预防老年痴呆:
1、饮食上可以吃地中海饮食。
这是一种新的饮食套餐,根据研究发现经常吃这种饮食,对预防老年痴呆有很好的,可以达到35%左右。这种饮食套餐主要是以浆果、橄榄油和一些绿叶蔬菜为主,非常的健康而且有营养。可以更好的保护我们的大脑。
2、维持社交活动。
人是需要沟通和交流的,任何时候不能切断与社会的联系,一些全职妈妈自从有孩子之后社交活动少了,所以,更容易患老年痴呆,想要预防老年痴呆一定让自己始终保持有社交活动。
3、坚持锻炼身体。
不断的进行锻炼,也是对我们大脑的良性刺激,所以,要坚持不断的体育锻炼对预防这种疾病也有很大的帮助。