2020年的冬季开始 。这就意味着从秋天进入到冬季了 。对于这样的节气变化 ，人们的生活和日常饮食也要是做适当的调整 ，保持健康精神的生活状态 ，才能更好的抵御冬天的寒冷 。
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冬季要保持健康精神的生活状态
2020年的冬季正式开始 。这就意味着从秋天进入到冬季了 。对于这样的节气变化 ，人们的生活和日常饮食也要是做适当的调整 ，保持健康精神的生活状态 ，才能更好的抵御冬天的寒冷 。
①适当进补 冬季天气寒冷 ，人体代谢变慢 ，所以需要增加富含蛋白质、 脂肪及维生素的食物 。如动物内脏、 瘦肉 、鸡 、鱼类 ，新鲜蔬菜水果等 ，以增加热量抵御寒冷 。且以清淡为主 。适当的蛋白质还可增强免疫力 ，俗话说“三九补一冬 ，
来年无病痛 ”
②生活习惯要做调整 立冬是万物收藏的时节，生活起居应早睡晚起 ，保证充足的睡眠时间 。
③开窗通风时间不宜太长 应在每天早晨 ，中午， 晚上各开窗通风20分钟 ，保持室内空气流通 。切不可因天气寒冷而紧闭门窗 ，导致室内空气不流通 。
冬季日照时间变短 ，容易让人产生压抑的心情 。可以在下午阳光充足的时候， 多去户外活动 。尽量保持积极乐观的心态， 迎接来年的春天
