结石高发季,教你如何应对？

　　夏季阳光强烈，紫外线照射皮肤时间长，使体内维生素D和维生素A合成增多，导致尿液中排泄钙增多从而促进结石形成。并且夏季天气炎热，人体出汗多，体内水分通过汗液排出，这时候体内水分流失多，如果水分补充不够，尿液就会变浓，易导致尿中晶体沉积，也会形成结石，当尿液浓度越高的时候，患结石的危险就越大。正所谓，“水落石出”。那如何应对呢？

　　1、多喝水。大量饮水对结石都有防治作用，也是有用的预防方式。

　　2、请少喝啤酒，喝啤酒可使人体内的尿酸增加，成为引发结石的重要诱因。

　　3、控制饮料，饮料中含有硫酸盐和矿物质，喝多了也会促进结石的形成。

　　4、少喝浓茶，经常喝浓茶的人容易患肾结石。

　　5、少吃富含草酸的食品，如菠菜、花生、巧克力、 芦笋、 豆制品等。

　　6、饮食均衡，不偏食，挑食。

　　7、不吃或少吃宵夜。

　　8、不憋尿，多运动。

　　9、定期筛查结石。出现腰痛，血尿，尿频，尿急等不适，及时到医院泌尿外科就诊，尽早对症治疗。

　　一般较小的结石通过多饮水，运动，增加尿量可促使结石排出，若结石较大甚至出现肾脏积水时，就不能盲目多饮水需及早来医院就诊，对症治疗。