睡眠不足导致身体的危害有哪些

　　人在一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡眠的人就会死亡，可见睡眠是人的生理需要。充足的睡眠可以消除疲劳，保护大脑，增强人体免疫力，促进身体发育，并且有利美容。但是，随着人们生活节奏的增快，行业的竞争、工作的压力等原因使人们的精神处于一种高度紧张状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，熬夜人群也越来越多，睡眠不足成为当今都市人的普遍现象。专 家研究指出，成人每天睡眠不足4小时，其死亡率比每天睡7—8小时的人要高180%。其危害已大大超过吸烟对人体的危害。

　　睡眠不足导致身体的危害：

　　1、可引起身体肥胖：

　　研究发现，一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。通过对18000名自愿者调查，在排除其它造成肥胖的习性后，发现与那些每晚睡眠时间能保持在7—9小时的人相比，每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%，而每晚只睡5小时的人，其患肥胖症的危险则高出50%，每晚睡6小时的人，其患肥胖症的危险则高出23%。因为，睡眠不足可致人体消脂蛋白浓度下降。消脂蛋白是在血液中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能；可引起人体食欲激素浓度上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能引起人的进食欲望；使体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢。使饥饿感增强，食欲增加。

　　2、影响生育：

　　目前不孕症越来越多。而大部分人生殖系统其实无器质性疾病，不孕原因与他﹝她﹞们的生活方式有关。经常熬夜使内分泌紊乱，影响卵子、精子质量。

　　3、引发心血管疾病：

　　研究表明，人体连续5天每天只睡4小时，血液中胆固醇含量增加，心电图显示，心率明显加快，心律变化幅度明显减少，从而增加患高血压及心脏病的危险。