方便面应该怎么吃才健康？

　　1. 不要多吃方便面

　　方便面本身就是“应急食物”而非正餐，碰到特殊情况吃那么几次没问题，但天天拿它当饭吃的做法并不可取。

　　2. 优先选择“非油炸方便面”

　　非油炸方便面含有的油脂相对较少，对于人体造成的影响更小。

　　3. 添加其他健康食材

　　可以在烹煮方便面的过程中加入新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇食品、鸡蛋、新鲜肉食等食材，这样营养更为均衡。

　　4. 拒绝重口味

　　咸菜（榨菜）、腊肉、香肠、熏鸡等腌制、高盐食品等跟方便面一起吃，会增加健康威胁。

　　5. 油料包要少用

　　油料包高盐高油，不要全放进去，放四分之一到三分之一就可以了。

　　6. 尽量不喝汤

　　方便面汤也是高油高盐的，尽量不喝汤或少喝汤，并养成习惯。

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