对于不同的人，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。不同的研究人员在各自的实验中比较的久坐时间，也不尽相同。
美国癌症协会（American Cancer Society）的一项研究中发现，长时间坐着与其他各种不良原因一样，会导致死亡率提高。
这项研究将长时间的坐着时间定义为：每天总共有 6 个小时及以上的时间坐着不动。
6 小时真的不多，一天 8 小时工作和超过 8 小时的学习，很大一部分时间我们都要坐着。这个时间，足以让很多人中枪。
不过还有美国学者发现，久坐时间长于 10 小时，才会增加心血管疾病风险。
听起来，只要没有达到这里的时间上限，就不算久坐？
当然不是。
据一些权威机构的建议，保持坐姿而不出现明显危害的时间，也有可能非常短暂。
比如，美国糖尿病学会的研究指出，坐着不动超过 30 分钟，就应该起来活动活动，如果保持一个姿势坐着超过 30 分钟，对于维持血糖健康就是不利的。
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这里特别要提醒喜欢坐在沙发上追剧的朋友们：总坐着看电视，可能比坐着工作更危险。
每天不得不久坐的上班族，可能还有其它健康习惯来减少久坐的危害，比如规律的运动等。
而如果一个人有大量休闲时间，却基本用来看电视，那多半整体健康习惯都不太好，可能更容易出现其他问题。
有学者做过《中国成人看电视时间与 2 型糖尿病发病关系的前瞻性队列研究，他们发现：
每天看电视的时间每增加 1 小时，患糖尿病的可能性就增加 9.2%。如果每天坐着看电视达到 4 小时以上，排除一些常见的混杂原因，比如年龄、体重指数等，患糖尿病的风险也达到看电视 1 小时以内人群的约 1.5 倍。
