运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良，氧气与营养难以顺利地输送到周身组织中去，造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往，使生命力降低，免疫力衰退，就可导致癌症的发生。
一、肌肉产生热量杀伤癌细胞
运动时肌肉产生的热量高，剧烈运动可上升至40℃以上，癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤。
二、气体交换排出致癌物
一般人安静时每分钟吸氧约4~7L，而运动时吸入的氧气会大大增加。吸氧量的增加，气体的频繁交换，可使体内的一些致癌物质排出体外。
三、产生白细胞
运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，增强吞噬细胞的能力，一旦体内出现少量癌细胞，很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
四、产生干扰素
机体处于运动状态时，每小时分泌的干扰素量较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗病毒和抗癌作用早已被证实。
五、出汗排出致癌物
运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
六、减少雌性激素的生
运动可消耗体内多余的脂肪，脂肪是形成前列腺素、雌性激素的基地，而结肠癌、乳腺癌与这些物质关系密切，运动消耗了脂肪，减少了雌性激素的生成，降低了雌性激素代谢产物的致癌作用。
七、抑制不良情绪
运动时，大脑还会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁的烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。
