长期在办公室上班人群，每天一坐就是八小时，长期处于封闭寒冷的环境中，身体免疫力容易下降，进而发生头痛头胀、四肢酸痛等问题，下面推荐六个简易的健康策略，助你应对空调病的困扰。
六大健康策略
1.上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。
2.办公室的温度在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。
3.办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3－4摄氏度。
4.金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。
5.在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动，以增进末梢神经血液循环。
5.下班回家后先洗个热水澡，水温调高些，对全身进行按摩，恢复身体的血液循环。
空调病是感冒吗？
生活日报7月2日讯(记者 高明兴)2日，济南市疾病控制预防中心发布今年7月份疾病预报。预报称，济南夏季酷热难耐，降雨量较大，气候潮湿闷热，极易发生肠道传染病、流行性乙型脑炎、高温中暑，市民朋友应注意预防。
食源性疾病应格外引起注意。该病在临床上主要特点为潜伏期较短，有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，病例可伴有发热，严重者可出现脱水。食源性疾病可呈散发或家庭多例感染，或在学校、幼托等集体用餐单位以集体性食物中毒形式表现。所以市民聚餐应注意食品安全，不吃生、半生食品、腐败变质食品。
夏季是“空调病”的多发季节，其症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚。由于这些症状，大家往往将“空调病”误认为感冒。在预防上，不要将空调温度调得过低，同时也不要在空调环境中呆的时间过长，能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。
济南市疾控中心的专家提醒，发生腹泻也要继续进食。有人认为既然已经拉肚子，就要再减轻些肠道负担，所以腹泻后采用饥饿疗法。但腹泻导致身体营养损失，即使腹泻也要进行营养补充，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。
发生腹泻不要滥用抗生素治疗。抗生素不但可以杀灭病原微生物，也会影响人体的正常菌群，急性腹泻有可能因此转为慢性腹泻，治疗起来得不偿失。