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水果什么时候吃好,菜刀削水果好吗

发布时间:2021-01-24   来源:问大夫  
  水果是我们生活中很常见的,也是很多人喜欢的一种食物,下面来了解一下水果什么时候吃好,菜刀削水果好吗?
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水果什么时候吃好

  1、早晨:酸性小、吸收好

  早晨,人体对营养吸收快、利用率高,可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果,对胃肠道刺激性低。

  2、午饭前:提升饱腹感

  午饭前,人体处于饥饿状态,应避免进食过快、过多。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果,可以提升饱腹感,控制主食摄入量。

  3、午饭后:促进消化

  午饭后,不宜立刻吃水果,应在饭后1小时。可选择一些酸味水果,如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等,起到助消化的作用。

  4、下午2-3点:改善疲乏

  下午2-3点,人体处于疲倦、困乏状态,此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果,能改善疲倦、困乏等现象。

  5、睡前:安神、促进睡眠

  睡前宜吃易消化的水果,可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。

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菜刀削水果好吗

  菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。

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