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孕妇可以吃开心果吗?孕妇吃开心果的好处有哪些

发布时间:2021-01-21    来源:互联网  
开心果蛋白质含量约占20%,糖约占15%—18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,这些营养索和成分都是人体所必需的营养物质,对于孕妇来说更是有价值的营养品。那么孕妇可以吃开心果吗?孕妇吃开心果的好处有哪些
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孕妇可以吃开心果吗

  开心果性味辛、温,有健脾壮腰、补肾强筋之功效,能治诸痢腰冷、阴,肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。孕妇多吃开心果好处多多,开心果,果肉细微、鲜美、甘甜,气味芳香,食之余味无穷,所以孕妇是可以吃开心果。

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孕妇吃开心果的好处有哪些?

  1、防治便秘

  开心果中含有丰富的油脂,因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便,有助于孕妇排出体内的毒素,防治便秘。

  2、补充叶酸

  众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素,叶酸就是日常所说的维生素B9,其对促进胎儿的大脑智力形成,促进胎儿早期的成长发育具有很大的帮助,而开心果中含有丰富的叶酸,因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果,以帮助补充叶酸。

  3、增强体质

  开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E,因此就具有增强体质,抗衰等作用。

  4、补充营养

  开心果中含有很多日常饮食所没有的营养素,比如说优质蛋白质,糖类,维生素,各种微量元素这些都是人体所必须的,而一方面妊娠期间的女性对于各种营养素的需求也越来越大,因此适当的吃点开心果也可起到帮助补充营养的作用。

  5、缓解妊娠不适感

  特别是对于妊娠初期的女性可能比平时更容易感饥饿,会时不时的想吃点小零食。而选择开心果这一种食物不仅可很好的解决准妈妈“嘴馋”的问题,特别是对于有神经衰弱,或者贫血问题的准妈妈适当吃点开心果就可很好的改善症状。同时还保持良好的情绪,用更好的状态去迎接新生命。

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