鱼肝油什么时候吃好鱼肝油的作用与功效

　　正常情况下，鱼肝油在每天上午吃好，这个时间段食用鱼肝油有利于发挥功效，也能让人体尽快将它含有的营养成分吸收和利用。如果使用者还有缺钙症状，则可以在晚上睡前再服用一粒钙片，这样能让它的补钙功效更加出色。

　　1、保护视力

　　鱼肝油对人类的眼睛有很明显的保护作用，它含有丰富的维生素A，这种物质可以促进视觉细胞生成，也能加快感光色素的生成，能提高眼睛对外界光线的适应能力，平时适量食用能预防视力下降，也能减少多种眼科病变发生。

　　2、提高钙的吸收率

　　人们服用鱼肝油能吸收一定数量的维生素D，这种物质可以促进钙与磷的吸收，它们能让人体内血浆钙的含量达到正常值，它对人体骨骼发育有很大好处。钙与磷还是人类牙齿构成的重要物质，平时人们食用鱼肝油不断还能促进牙齿发育也能预防儿童佝偻病。

　　3、提高身体素质

　　在鱼肝油当中含有人体所需要的多种营养物质，包括维生素、矿物质、蛋白质等等，如果可以坚持一段时间食用就可以达到改善身体素质增强体质的效果，而且这种产品的副作用基本为零，适合长时间食用。

　　4、辅助改善心血管疾病

　　适量服用鱼肝油，可以对血管起到一定的辅助扩张作用，增加血管内的血液流量，让全身的血液循环更加顺畅。而且，鱼肝油当中的微量元素含量很高，可以清除血液当中的垃圾毒素，从而辅助降低血液的粘稠度，防止高血脂、高血压等疾病的出现。